Что такое личные границы и почему они важны?
Ко мне часто обращаются на консультацию с запросом о том, что они встречаются с непониманием своих потребностей и целей, но при этом живут «нараспашку» для других. Готовы давать в долг, снова и снова помогать человеку, который даже и не благодарит.
Это говорит о том, что вы не очень хорошо чувствуете и охраняете своё пространство.
Границы личного пространства – своего рода невидимые рубежи между вами и миром. Это границы ваше персональной территории, где вы хозяин и можете принимать решения.
Нарушения баланса личных границ:
- Жизнь с мысли из серии «Я должен ….»:я должна быть добро, я должна помогать людям, я должна быть милой.
- Жизнь «нараспашку». Даю в долг деньги, быстро вовлекаюсь в интересы другого, хотя явно меня об этом не просят.
В итоге мы терпим до последнего, чтобы быть вежливыми, и заявляем о своих правах взрывом агрессии, после которой нас объявляют неадекватными и вызывают чувство вины.
Я вам предлагаю 7 вопросов, который вы можете задать себе для сохранения личных границ!
- Удобно ли будет отказать именно сейчас? Да/Нет
- Ясна ли вам просьба? Да/Нет
- Будет ли мой отказ нарушать права этого человека? Да/Нет
- Соответствует ли просьба нашим отношениям? Да/Нет
- Делает ли проситель для меня что-либо и сколько? (Необходимо вспомнить и подсчитать, что и сколько! )
- Препятствует ли мой отказ достижению мои целей? Да/Нет
- Соглашается ли с этой просьбой мой мудрый разум? Да/Нет
Это небольшая серия вопросов поможет вам отметить границы персональной территории. Если чувствуете, что вы сами не справляетесь и вам сложно говорить людям «НЕТ», то вы всегда можете записаться ко мне на демоконсультацию.