Любовная самооценка (Часть 2)
У меня есть клиентка, у которой много лет никак не складывалась личная жизнь . То ей мужчина никак не угодит, то она для него какая-то неподходящая.
После каждого разрыва, даже после первых неудачных свиданий, она начинала ковыряться в себе. Варианты всегда разные:
— Может я страшная? Да, я точно страшная.
— Наверное, я глупая, кому с такой интересно?
— Ты знаешь, я же нехозяйственная, понятно, что он меня бросил.
— Удел у меня такой: быть одной.
— Мне нужен только идеальный, чтобы любил, носил на руках и обеспечивал.
Узнали себя хотя бы в одной фразе? Уверена, что каждая из нас разок-другой говорила себе что-то подобное. Однако, одно дело – сказать такое один раз, вздохнуть и пойти дальше, а другое – купаться в этих мыслях, думать их и передумывать, жалеть себя, конечно, и ничего не делать. Это самый простой вариант.
Есть несколько сценариев отторжения любви, связанные с низкой самооценкой.
1 сценарий – Я некрасивая/нехорошая и роль партнёра – доказать мне то, что это не так. Как вы думаете, как долго это может продолжаться? Однажды он настолько устанет доказывать свои чувства, что просто уйдёт. Зато, я в очередной раз подтвержу свою установку: «меня нельзя любить».
2 сценарий – Я красивая/умная/успешная и роль партнёра – доказать мне то, что он достоин меня. Как вы думаете, как долго эти отношения, могут продолжаться? Он наверняка устанет доказывать свою состоятельность, и также уйдёт. А я докажу себе свою установку: «достойных меня мужчин нет».
3 сценарий – Я достойна счастья, но это счастье принадлежит только мне! Роль партнёра – быть всегда рядом. Я буду ревновать его к родителям, к встречам с детьми от предыдущего брака. Я буду требовать уверений любви. Я стану душить партнёра ревностью и обидами. Так как, я убеждённа в том, что если он со мной, то он принадлежит только мне.
Скорее всего, этот партнёр устанет от перетягивания на свою сторону, и тоже может уйти. А я, подкармливая свою низкую самооценку, подтверждаю её установкой: «ну и пусть, мне и одной хорошо!»
Если вы узнали себя в одном из этих сценариев, то у вас возник логичный вопрос: "Что с эти делать?"
1. Вырастить внутреннюю фигуру «Любящего Родителя», на которую можно опереться. Тогда, когда кажется, что ты недостоин любви.
2. Задайте себе вопрос:
Какой твой «идеальный Любящий Родитель»?
Как он о тебе заботиться, когда тебе трудно?
Что он делает для тебя? Когда плохо, что он говорит тебе?
3. Когда тебе трудно вспоминай о нём и спрашивай себя: «Чтобы мне сказал мой Любящий Родитель?
Чтобы он сделал бы сейчас для меня? Как бы утешил?»
И после этого делайте всё, что представил для себя сам.
Сталкивался с одним из этих сценариев?
Возьмёшь себе упражнение «Любящий Родитель»?